Fit am Innspitz – Outdoorsport für alle

Rosenheim. Der Frühling ist da und mit ihm auch der alljährliche Wunsch nach Gesundheit, Bewegung und Fitness. Wer diesen Elan nutzen will, kann das mit den neuen Outdoor-Sport-Kursen mit qualifizierten Übungsleiterinnen und Übungsleitern der Volkshochschule Rosenheim tun. Ab Mittwoch, 6. Juni 2018 bietet die VHS ein buntes Sportprogramm unter freiem Himmel am Innspitz an. Das Sportprogramm ist kostenlos und findet immer, auch an Feiertagen und in den Ferien, statt.

1. Bodystyling für Mütter mit Babies, Mittwoch, 10 – 11 Uhr

Während die Babies im Kinderwagen schlafen, gönnen sich die Mütter eine Fitness-Auszeit. Bodystyling ist ein Ganzkörper-Muskeltraining ohne Geräte, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit fördert. Die klassischen Problemzonen Bauch, Beine, Po und Arme werden durch gezielte Übungen gestrafft. Durch die Verbesserung der Muskulatur werden alle Zuliefersysteme, auch das Herz, stärker aktiviert und somit leistungsfähiger. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Getränk und Handtuch. Bei Regen findet der Kurs bei der BKK im Aktivraum, Tegernseestraße 16, Rosenheim.

Termine: 6. Juni, 13. Juni, 20. Juni, 27. Juni, 4.Juli, 11. Juli.

2. Tai Chi und Qigong zum Kennenlernen, Montag, 18 – 19 Uhr

Tai Chi und Qigong sind angenehme Übungssysteme, die in jedem Alter praktiziert werden können. Fließende, gut koordinierte Bewegungen fördern die körperliche und geistige Beweglichkeit und Ausgeglichenheit.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, flache Schuhe oder barfuß kommen.

Termine: 6. August, 13. August, 20. August,27. August, 9. September

3. Power Workout - Fit am Innspitz, Dienstag, 18.30 – 19.30 Uhr

Eine Kombination aus Cardiotraining und Kräftigungsübungen mit anschließendem Entspannungsteil. Dabei wird der gesamte Körper gestärkt, die Fettverbrennung angekurbelt und die allgemeine Fitness verbessert. Es wird mit verschiedenen Hilfsmitteln und dem eigenen Körpergewicht zu motivierender Musik trainiert. Am Ende der Stunde wird mit Dehn- und Entspannungsübungen die Regeneration gefördert und entspannt.

Termine:  14. August, 21. August, 28. August, 4. September, 11. September

4. Gesunder Rücken, Mittwoch, 17 – 18 Uhr

In einem abwechslungsreichen Gesamtkonzept, das nach einer kurzen Aufwärmphase Kräftigung, Dehnung, Entspannung und Lockerung beinhaltet, kommt der Spannungszustand der Muskulatur in Balance und werden Wirbelsäule und Gelenke entlastet. Die Körperwahrnehmung wird sensibilisiert und das gesamte Wohlbefinden gesteigert. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Getränk und Handtuch. Bei Regen entfällt der Kurs.

Termine: 22. August, 29. August, 5. September, 12. September

5. Zumba®, Mittwochs, 19 – 20 Uhr

Ein  dynamisches, begeisterndes Tanz-Fitness-Workout und gleichzeitig ein effektives Fitness-Programm. Zumba® ist einfach, weil jeder, egal welchen Fitness-Niveaus und Alters, mitmachen kann. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Getränk.

Termine: 22. August, 29. August. Bei Regen entfallen dieTermine ersatzlos.

Das Programm entstand mit freundlicher Unterstützung von Stadt Rosenheim, VHS Rosenheim, AOK, BKK, B-FUSION, Förderverein der VHS Rosenheim, Bürgerstiftung Landkreis Rosenheim.